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이유 없이 피부가 민감하고 건조하다면 대부분 피부 장벽이 손상되었을 확률이 높습니다. 피부 장벽이 튼튼해야 우리 피부가 건강해지고 트러블이나 홍조에서 벗어날 수 있습니다. 피부 장벽이 손상되어 나타나는 여드름이나 홍조 같은 피부 질환들은 우리가 노력하면 개선이 가능합니다. 피부 장벽은 우리 피부에 각질층이고 또 보호막 역할을 해줍니다. 그래서 피부 장벽을 지키는 것은 굉장히 중요합니다. 오늘은 피부 장벽이 약해지는 원인과 또 장벽이 좋아질 수 있는 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부 장벽이란? 우리의 피부 장벽은 각질 세포와 지질히 합쳐진 것입니다. 우리의 피부를 보호해 주는 피부 보호막인데 0.01mm로 아주 얇습니다. 그래서 이 각질층이 단단해야 피부 지질히 손상되지 않습니다. 각질세포와..
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우리는 알게 모르게 여러 환경으로부터 스트레스를 받고 있습니다. 회사 생활에서나 집에서나 스트레스를 주는 요인들이 많습니다. 이런 스트레스는 우리 몸의 각종 질병을 일으킬 만큼 굉장히 좋지 않아서 빨리 푸는 것이 좋습니다. 스트레스를 받을 때 많은 사람들이 음주로 해소를 합니다. 하지만 건강을 생각한다면 술보다 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 식품을 찾는 것이 좋습니다. 스트레스를 받아서 정신적으로 힘이 들 때 기분을 좋아지게 하는 식품들이 있습니다. 오늘은 만병의 근원이라고도 불리는 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 음식과 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 해소에 좋은 음식 1. 아몬드 아몬드에는 비타민 B군이 풍부할 뿐만 아니라 건강한 지방 또한 풍부합니다. 다이어트에서부터 만성 질환까..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/R5q4a/btsvdtlaTOL/X5TX4ypZmuiJUGgaYThk31/img.png)
신장은 다른 장기들과는 다르게 한 번 망가지면 되돌릴 수 없습니다. 그래서 신장이 망가지면 굉장히 괴로운 삶을 살게 됩니다. 그래서 건강할 때 지켜야 하고, 한 번 망가진 신장은 평생 관리가 필요합니다. 신장은 우리가 먹는 음식을 걸러서 포도당과 아미노산 같은 영양소는 흡수를 하고 필요 없는 노폐물은 소변으로 만들어서 독소를 배출합니다. 또 신장은 혈압을 조절하고 수분을 조절하는 기능을 합니다. 그래서 신장 기능이 떨어지게 되면 온몸에 독소가 쌓이고 혈압이 올라가서 부종이 발생합니다. 그런데 신장은 초기에 악화되는 증상을 발견하기 어렵고 이미 여러 가지 증상이 생긴 뒤에 발견하면 20%는 악화된 상태라고 합니다. 그래서 신장이 건강할 때 이런 음식들을 조절해서 먹고 관리해야 합니다. 오늘은 신장을 죽이는..
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우리는 끊임없이 무언가를 먹고 살아갑니다. 이렇게 음식이 우리 몸으로 들어왔을 때 그것을 소화하는 과정에서 독소가 많이 생기게 되고 우리 몸에 염증을 불러일으킵니다. 음식 외에도 스트레스를 받거나 흡연, 음주, 대기오염, 가공식품이나 방부제 같은 여러 가지 요인들에 의해서 독소가 생기게 됩니다. 오늘은 이렇게 염증을 불러일으키는 독소가 찼을 때 사람에게 나타나는 증상은 어떤 것이 있으며, 또 독소를 배출하는 방법과 좋은 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 우리 몸에 독소가 찼을 때 증상 1. 변비 증상 장은 독소 제거에 있어서 굉장히 중요한 역할을 하는 장기입니다. 변비가 있으면 장에 문제가 생길 수 있고, 변비가 지속이 될 경우 노폐물이 체내에 축적돼서 복통이나 염증이 생길 수 있을 뿐만 아니라 영양분을 ..