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비타민 c는 인간의 기본 면역 체계를 강화하는 것부터 강한 항산화 효능으로 피부를 건강하게 해 준다는 것까지 다양한 장점이 많습니다. 하지만 수용성이라는 특징 때문에 체내에 사용되고 남은 양은 저장되지 않고 배출되기 때문에 꾸준히 보충하지 않는 경우 다소 쉽게 결핍될 수 있고 이로 인해 여러 가지 결핍 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 최근에는 일일 권장 섭취량인 100mg보다 훨씬 더 많은 양(1000mg 이상)을 섭취하는 비타민 C 대량투여인 메가도스에 대한 관심이 많아진 추세입니다. 비타민C 메가도스의 개념에 대해 자세히 알아보고 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민c 메가도스의 개념과 효능 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 콜라겐 형성, 상처 치유 및 산화 스트레스로부터 세포를 ..
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안녕하세요. 오늘은 소금물 마시기의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 소금물을 마신다는 것 자체가 생소하신 분들도 계실 것 같습니다. 소금이라는 단어는 우리에게 안 좋은 이미지로 인식되어 있습니다. 짜고 염분이 많아 다이어트에 좋지 않을뿐더러 고혈압이나 붓기 등 부정적인 생각들이 먼저 떠오르기 마련입니다. 이런 소금의 부정적인 이미지 때문에 저염식을 실행하고 계신 분들이 굉장히 많습니다. 하지만 과도한 저염식은 오히려 건강을 악화시킬 수 있다는 것입니다. 저염식을 단기간 진행했을 때 체내에서 수분을 보유하지 못해서 수분이 빠져나감과 동시에 일시적으로 부기가 빠져 보여서 다이어트에 도움이 되었다고 느낄 수는 있으나 오랫동안 저염식을 하게 될 경우 몸의 균형이 깨지고 다양한 부작용과 질병에 쉽게 노출되..